انواع اختلالات خواب:

سندروم نوبت کاری یکی از انواع اختلالات خواب:

افرادی که به طور نامنظم می خوابند ،مانند خلبانان و رانندگان کامیون، انترنهای پزشکی و کارگران نوبتی در کارخانه ها متوجه می شوند که مدت خواب آنها بستگی به این دارد که در چه زبانی می خوابند .وقتی آنها مجبورند هنگام صبح یا اوایل بعد از ظهر بخوابند، با این که به مدت شانزده ساعت یا قدری بیشتر بیدار بوده اند فقط به مدت کوتاهی می خوابند. دمای بدن افرادی که شب کار هستند به جای این که هنگام شب که کار می کنند بالا برود، وقتی سعی دارند در طول روز بخوابند،بالا می رود. ب طور کلی کارکنان نوبت شب از نوبت روز سوانح بیشتری دارند. و در جلسه های مشاوره انلاین خارج از کشور این مشکل به دلیل مسافت در سفر ها بیشتر هست.

اگر افراد در طول روز در اتاق کاملا تاریک بخوابند و هنگام شب در محیط بسیار پرنور کار کنند، که با نور آفتاب قابل مقایسه باشد .بهتر می توانند با شب کاری سازگار شوند.

پرواززدگی یکی دیکر از اختلالات خواب:

اختلال در ریتم های شبانه روزی به علت رد شدن از مناطق زمانی به پرواززدگی معروف است .مسافران از خواب آلودگی در طول روز خواب آلودگی به هنگام شب افسردگی و ضعف تمرکز شکایت می کند. همه این مشکلات از ناهماهنگی بین ساعت شبانه روزی درونی و زمان زمان بیرونی ناشی می شود .سازگار شدن با عبور کردن از مناطق زمانی که به سمت غرب امتداد دارند راحتتر از سمت شرق است .وقتی که به سمت غرب می رویم هنگام شب بیشتر بیدار می مانیم و   صبح روز بعد دیرتر بیدار می شویم و بدین ترتیب تا اندازه ای با برنامه جدید سازگار می شویم .یعنی زمانبندی ریتم شبانه روزی خود را به تاخیر می اندازیم، وقتی به سمت شرق می رویم. باید زودتر بخوابیم و زودتر بیدار شویم یعنی زمانبندی خود را جلو می اندازیم.
وقفه تنفسی در خواب  یکی دیگر از انواع اختلالات خواب :

اغلب افراد بعد از چهل و پنج سالگی در طول خواب و معمولا در مرحله رم دوره گاه و بیگاهی دارند. که حداقل نه ثانیه نفس نمی کشند اما افرادی که دچار وقفه تنفسی در خواب هستند برای مدت یک دقیقه یا بیشتر نفس نمی کشند و بعد بیدار شده و برای نفس کشیدن تقلا می کند. این اختلال به وسیله قطع خواب ناشی از قطع تنفس مشخص می شود .که منجر به خواب آلودگی مفرط در طول روز می شود وقفه تنفسی در خواب چند دلیل دارد مانند وراثت هورمون ها و تباهی مکانیسمهای مغزی در دوران پیری که تنفس را کنترل می کند علت دیگر چاقی است .که مبتلایان اغلب مردان چاقند که شدیدا غر و پف می کند .تنفس این افراد به مدت ده یا بیست ثانیه یا بیشتر قطع می شود. که ممکن است ده ها حمله در طول خواب رخ دهد در خلال هر حمله نای به صورت کامل یا ناقص مسدود می شود.

اختلال ادواری حرکت دست و پا  یکی دیکر از انواع اختلالات خواب :

عامل دیگری که گاهی با بی خوابی ارتباط دارد اختلال ادواری حرکت دست و پاست مشخصه این اختلال حرکت غیر ارادی پاها و گاهی دستهاست خیلی از افراد شاید اغلب آنها در لگد زدن غیر ارادی گاه و بیگاه را تجربه می کنند. مخصوصا وقتی که می خواهند بخوابند حرکات پا تا وقتی که مستمر نشده باشند .مشکلی ندارند برخی از افراد عمدتا در طول خواب لگد  می پرانند، حرکات پای مکرر یا خیلی شدید ممکن است فرد را از خواب بیدار کند. در برخی موارد داروهای آرام بخش به متوقف کردن این حرکات کمک می کنند.